Pilates ohne Vorkenntnisse

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Durch Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Zudem wird das Training von funktionellen Bewegungsabläufen der Beweglichkeit gefördert.